Preguntas Frecuentes

¿Por que haceis ésto?

Esta web es parte de la Fundación Sauce, una ONG sin ánimo de lucro. Estamos inscritos en el Registro de Fundaciones de la Comunidad de Madrid, España, con el Nº 447. Nuestra misión es de "Sensibilizar a la sociedad sobre un enfoque holístico de la salud física y mental, independientemente de nuestras creencias religiosas o filosóficas."

Además, "Pretendemos llegar a todas las personas que estén interesadas en la mejoría de su estado de salud mental y físico, con independencia de sus ingresos económicos, edad o situación particular."

Este servidor de audio es nuestra manera de permitir que cualquier persona en el mundo con una conexión a Internet pueda disfrutar de los beneficios de una meditación de forma gratuita y desde casa, esté donde esté.

Nunca he hecho una meditación. ¿Esto me sirve?

¡Sobre todo! Es una manera ideal de empezar a meditar. Puedes practicarlo cómodamente desde tu casa hasta que sientas que estás preparado para una meditación presencial.

Intenté seguir una meditación, pero me puse nervioso y no pude concentrarme. ¿Porque?

Es una resistencia muy habitual de la mente. No meditamos con la mente, sino con el cuerpo y nuestro "Yo Interior". ¡A la mente, eso no le gusta! Significa que está "perdiendo el control" y pone resistencias a ello y por eso nos podemos sentir nerviosos.

La solución es simplemente practicar más. La ventaja de hacer una meditación desde tu casa es que te puedes levantar y parar cuando quieras. Con el tiempo, todo el mundo consigue esa paz interior que aporta una meditación.

¿Que tipo de meditación me conviene?

Eso depende de ti. Nadie te puede realmente aconsejar sobre un tipo u otro. La mayoría de las personas empiezan con una meditación guiada, ¡pero tu decides!

¿Que pasa si me siento mal o "raro" después de una meditación?

En la página de audio, hay un chat de los participantes abajo. Suele haber siempre gente con experiencia que te podrán ayudar si lo necesitas.